ABC for mental sundhed

Mental sundhed handler om at have det godt med sig selv og kunne fungere i hverdagen sammen med andre. Det er noget, der vedrører os alle – ingen går igennem livet uden både gode og svære perioder.

Forskning viser, at de fleste godt ved, hvad der er vigtigt for deres trivsel, men mange glemmer at prioritere det i en travl hverdag. Derfor kan det være en god idé at spørge sig selv: "Har jeg gjort noget godt for mig selv i dag?"

En vigtig pointe er at det ikke behøver være store indsatser. En lille handling, som for eksempel at sørge for at tage pause, sende en ven en sød besked eller tage en kort gåtur, kan være lige gavnlig for den mentale sundhed som at bruge mange timer på frivilligt arbejde.

ABC for mental sundhed bygger på tre pejlemærker, som forskning har vist er afgørende for at styrke god mental sundhed:

  • A: Gør noget aktivt (Act)
  • B: Gør noget sammen (Belong)
  • C: Gør noget meningsfuldt (Commit)