Forebyg fald

Her du været faldet mere end 1 gang indenfor det seneste år? Er du bekymret for at falde? Har du daglige gang- og balanceproblemer? Lider du af svimmelhed? Så er der grund til opmærksomhed for at forebygge yderligere fald.

Gennemsnitligt falder hver 3. over 65 år og hver anden over 80 år indenfor et år. Så har du været faldet skal du vide, at du ikke er alene.

Føler du dig usikker, eller har du været faldet indenfor det seneste år, er det vigtigt at få undersøgt, om der kan gøres noget for at forebygge, at du falder (igen). Kontakt evt. din egen læge for at udrede, om der ligger sygdom bag den nedsatte balance.

Fald skyldes ofte en kombination af flere ting, både hos dig selv og i dine omgivelser. Når vi bliver ældre, sker der et aldersbetinget tab af muskel- og knoglestyrke, vores sanser svækkes, Derfor er det vigtigt, at du holder sig i gang gennem hele livet, så du bevarer dit funktionsniveau, også selvom du måske må leve med nedsat gang- og balancefunktion. Kan du ikke være aktiv som tidligere findes der alternative tilbud f.eks. på kommunens aktivitetscentre.

Samtidig er det vigtigt, at du forholder dig til dine omgivelser, er det løse tæpper eller ledninger, glatte gulve, niveauforskelle? Ting, som måske kan ændres, og dermed forebygge fald.

Mad og drikke, syn og hørelse, påklædning og sko er alt sammen faktorer af betydning for at forebygge fald.

Hent pjecen ”Forebyg fald” her er samlet lidt praktiske råd, øvelser og vejledning.

Har du længerevarende gang- og balanceproblemer, og er du bekymret for at falde, kan du henvende dig hos Sundhedscenter Vest, og få vejledning om dine muligheder for at forebygge fald.