Øvelser til hjemmetræning
Der findes en lang række muligheder for at træne i hjemmet. Vi har listet nogle af mulighederne op herunder inddelt efter udbyder af træningsprogrammet.
Hjerteforeningen
Gigtforeningen
Lunge.dk
Sundhedsstyrelsen
Ældresagen
- Træning til ældre fra ældresagen
- Øvelser på og ved en bænk - Vælges via menupunkter Motionsøvelser og inspiration
- 3 små øvelser
- Øvelser til gåturen
- Øvelser for lårmusklerne
- Øvelser for bevægeligheden
- Konditionsøvelser
- Balance øvelser
Morgentræning med Rikke Hørlykke - prøv her
Anbefalinger med træningsøvelser til voksne under 65 år
Bevæg dig for livet forslag til selvtræning