Øvelser til hjemmetræning

Der findes en lang række muligheder for at træne i hjemmet. Vi har listet nogle af mulighederne op herunder inddelt efter udbyder af træningsprogrammet.

Hjerteforeningen

• Træningsprogrammer fra Hjerteforeningen

Gigtforeningen

• Slidgigt i hofte og knæ
• Effektiv træning for dig med gigt

Lunge.dk

• Træningsvideoer til dig med en lungesygdom

Sundhedsstyrelsen

• Træning til ældre og til borgere med demens fra Sundhedsstyrelsen

Ældresagen

• Træning til ældre fra ældresagen
• Øvelser på og ved en bænk - Vælges via menupunkter Motionsøvelser og inspiration
• 3 små øvelser
• Øvelser til gåturen
• Øvelser for lårmusklerne
• Øvelser for bevægeligheden
• Konditionsøvelser
• Balance øvelser