Øvelser til hjemmetræning

Der findes en lang række muligheder for at træne i hjemmet. Vi har listet nogle af mulighederne op herunder inddelt efter udbyder af træningsprogrammet.

Hjerteforeningen

• Se træningsprogrammer fra Hjerteforeningen

Gigtforeningen

• Her finder du træningsprogrammer for dig med slidgigt i hofte og knæ
• Effektive øvelser til træning for dig med gigt

Lungeforeningen

• Træningsøvelser fra lungeforeningen

Sundhedsstyrelsen

• Træningsguide for mennesker med demens

Ældresagen

• Øvelser på og ved en bænk - Vælges via menupunkter Motionsøvelser og inspiration
• Film med 3 små øvelser til at lave i din stue
• Film med 3 gode øvelser til din gåtur
• Film til at træne dine lårmuskler
• Tjek film med konditionsøvelser
• Film med øvelser for at styrke balancen

Morgentræning med Rikke Hørlykke - prøv her