Femkamp konkurrence 2023
Aktivitets- og pointbeskrivelse
Der tælles point mandag til søndag i Sundhedsugen.
Point beregnes som gennemsnit pr. deltager på holdet. Derfor kan et stort hold godt konkurrere på lige fod med et lille hold.
Det er tilladt at kombinere opgaverne, fx ”En cykeltur i skoven” giver point for både de tilbagelagte km på cykel og for turen i skoven.
Maksimal score for at få fuld point for alle opgaver hele ugen er 10.000 point.
Vi opfordrer til fair play.
Se hvor mange skridt I kan gå i løbet af ugen. I får 20 point pr. 1.000 skridt pr. deltager. Der gives point op til 75.000 skridt pr. deltager for hele ugen.Point beregnes som gennemsnit antal skridt pr. deltager på holdet.
Regneeksempel for et hold med 10 deltagere, der i alt har gået 120.000 skridt:
120.000 skridt divideret med 10 deltagere gange 20 point pr. 1.000 skridt = 120.000skridt / 10 deltagere * 20 point / 1000 skridt = 240 point.
Maksimal score for holdet i løbet af ugen er 1.500 point (Alle går mindst 75.000 skridt i løbet af ugen).
Indtast det samlede antal skridt holdet har gået. Der divideres automatisk med antal deltagere på holdet og udregnes point. Der kan indtastes dagligt eller for flere dage på en gang.
Se hvor langt I kan cykle. I får 50 point pr. tilbagelagt kilometer pr. deltager. Der gives point op til 50 kilometer pr. deltager. Hvis man ikke selv kan cykle tæller det også med, hvis man er passager, når en anden cykler. Holdet får point som gennemsnit pr. deltager.
Regneeksempel for et hold med 10 deltagere, der i alt har cyklet 90 kilometer
90 km divideret med 10 deltagere gange 50 point pr. km = 90 km/10 deltagere * 50 point = 450 point
Maksimal score for holdet for hele ugen er 2.500 point (Alle cykler mindst 50 kilometer i løbet af ugen).
Indtast det samlede antal kilometer holdet har cyklet. Der divideres automatisk med antal deltagere på holdet og udregnes point. Der kan indtastes dagligt eller for flere dage på en gang.
Gennemfør legen ”The water passing game”.
Sådan leges legen:
Vand skal flyttes fra en spand til en anden. Deltagerne står på en række med front mod hinandens rygge. Forreste deltager har front mod en spand fyldt med vand. Bag bagerste deltager står en tom spand. Alle deltagere har en kop eller et bæger. Det gælder nu om på 1 minut at flytte så meget vand som muligt fra den forreste spand til den bagerste spand. Vandet må flyttes ved at forreste deltager fylder sin kop fra spanden med vand, koppen skal løftes over eget hoved og tømmes i koppen for deltageren bagved. Det er ikke tilladt at vende sig imens man hælder vandet videre. Deltageren bagved må dog godt flytte sig for at ”gribe” vandet med sin kop. Den bagerste deltager skal hælde sit vand i spanden på samme måde. Kopperne må ikke røre hinanden under overleveringen.
I kan evt. dele jeres hold i to eller I kan lave legen sammen med et andet hold. I får som hold 1.500 point, hvis hele holdet deltager. Hvis nogen ikke deltager, fratrækkes point fra de 1.500 svarende til den andel af holdet, som ikke deltager. Legen kan udløse point 1 gang. Men hvis nogen ikke kan deltage, kan I lave legen ad flere omgange indtil alle har været med mindst en gang og dermed udløse de 1.500 point.
Maksimal score for holdet for hele ugen er 1.500 point.
Indtast antal deltagere som har deltaget i legen. Upload billeder fra jeres leg.
I får udleveret 3 forskellige typer frø. Ved slutningen af Sundhedsugen måles højden af spirerne.
I får 300 point for hver af de 3 typer spirer som er kommet frem og yderliger 300 point pr. type spirer som når en vis højde.
Hvis alle 3 typer spirer bliver store nok, får I yderligere 200 point.
Denne opgave kan I med fordel begynde på i uge 16, så spirerne kan nå at vokse sig store.
Denne opgave kan løses samlet som holdudflugt eller som en aktivitet det enkelte holdmedlem foretager på egen hånd (eller sammen med andre). En tur i skoven/på heden/på stranden giver 500 point. Holdet får point som gennemsnit pr. deltager.
Opgaven kan give point én gang pr. dag pr. deltager. Dvs. to ture i skoven på samme dag fra samme deltager giver kun point for én tur i skoven. Man skal være i skoven/på heden/ på stranden i mindst ½ time. Der kan opnås point for 5 ture i skoven/på heden/på stranden pr. deltager i løbet af ugen.
Regneeksempel for et hold med 10 deltagere:
5 deltagere har været en tur i skoven en dag: 500 point pr. deltager divideret med antal deltagere på holdet = 2.500 point divideret med 10 deltagere = 250 point til holdet.
Maksimal score for holdet for hele ugen 2.500 point (alle tager en tur i skoven/på heden/på stranden 5 gange i løbet af ugen).
Indtast antal personer som har været på udflugt og upload et billede fra jeres tur.